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ये छेह आदतें छोड़ दें आप जल्द बूढ़े नहीं होंगे, छेह काम जो आपकी जवानी खा जाते हैं…देखिये विडियो
दोस्तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीज बताएंगे जिससे आपको जल्दी बुढ़ापा नहीं आएगा जी हां दोस्तो आज हम ऐसी ही कुछ बाते आपसे शेयर करने जा रहे है जिसको छोड़ देने से आपको जल्दी बुढ़ापा नहीं आयेगा दोस्तो आज हम उन लोगो तक ये बात पहुंचाना चहेते है जो लोग अपनी उम्र से बहुत जादा बड़े लगते है और उनके चेहरे बहुत झुर्रियों वाले हो जाते है जी हां ऐसे लोगो के लिए हम ये ६ बाते लेे कर आए है जिनको छोड़ देने से वो अपनी उम्र से बहुत कि कम के नजर आएंगे दोस्तो तो अगर आप चहेते हो की आप का चेहरा झुर्रियों वाला ना दिखे.
आप को अपनी स्किन खराब स्किन ना लगे और आप भी अपने उमर से कम दिखो तो आपको रोज़ की ज़िन्दगी की कुछ आदतों में तब्दीली लनी पड़े गई तो दोस्तो आपको इन ६ आदतों को छोड़ना पड़ेगा तो जैसा की आप जानते है कि आपके खाने पीने से भी और आपके नींद से भी आपके चेहरे पर इफेक्ट पड़ता है दोस्तों आपको बता दे की आपकी खुराक और नींद आपकी ज़िंदगी को भी कम कर देते है दोस्तो खुराक और नींद अगर सही से ना ली जाए तो ये आपकी ज़िन्दगी की मुद्दत को भी कम कर देते है.
आए हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताते है जो आपको जल्दी बूढ़ा कर देती है जिसमें सबसे पहला है कम सोना यानी नींद का पूरा ना होना नींद का पूरा ना होना भी उम्र बढ़ने का सबब बनता है दोस्तों अगर आप ७ घंटा नींद लेते हो बिना किसी डिस्टर्बेंस के तो वो आपके ज़िन्दगी पी बहुत खुशगवार असर छोड़ती है दोस्तो जैसे ही आपको नींद आने लगे आप सब कुछ छोड़ दे और फौरन सो जाए टीवी और मोबाइल को आफ के दे और फौरन सो जाए नींद कि कमी कई मसायाल का सबब बनती है इससे आप पर पूरा दिन थकान का असर रहता है दोस्तो इससे ब्रेन भी कमजोर हो जाता है और दिमाग ठीक से काम नहीं करता.
दोस्तो जिनको रात में दर से सोने की आदत उनको बता दे कि पहले तो उन्हें काफी मुश्किल का सामना करना पड़ेगा हो सकता है वो कई घंटे बिस्तर पर करवट ही बदलते रहे लेकिन दोस्तो अगर आप इस अमल को ४ से५ दिन किया तो आपकी आदत हो ज्येगी और आप भी जल्दी सोने के आदि हो जाओगे दोस्तो इसके साथ साथ रात का जो खाना है उसे आपको सोने से ३ घंटे पहले खाना है क्युकी जब आप खाना खाते हो तो आपके को उसको पचाने में थोड़ा टाइम लगता यानी इस प्रोसेस में थोड़ा वक़्त लग जाता है इसलिए कोशिश करे कि खाना खाते ही ना लेट जाए बल्कि ३ घंटे बाद ही सोएं।। आगे देखें वीडियो में।।
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बलिया:
बलिया के चितबड़ागांव के जमुना राम मेमोरियल स्कूल में विभिन्न तरह के कार्यक्रमों का आयोजन कर विद्यालय में पढ़ रहे छात्रों को जागरूक किया जाता है। इसी कड़ी में आज स्कूल में एक दिवसीय कराटे ट्रेनिंग कैम्प और कलर बेल्ट टेस्ट का आयोजन किया गया। ये आयोजन द शोतोकान स्पोर्ट्स कराटे फेडरेशन उत्तर प्रदेश के तत्वाधान में हुआ। इस मौके पर फेडरेशन उत्तर प्रदेश के महासचिव सेंसई एलबी रावत नेशनल रेफ्री कराटे इण्डिया ऑर्गनाइजेशन की उपस्थिति रही।
इस बेल्ट टेस्ट में कराटे की अलग अलग तकनीकों के बारे में बताया गया, इसमें येल्लो बेल्ट, ओम प्रकाश शर्मा, रजनीश गुप्ता, वेद गुप्ता, अमृतेश सिंह, शिव प्रकाश, प्रियल तिवारी, देवाशीष भूषण, अनुपमाराय, रणबीर कुमार, अनूप यादव, संध्या कुमारी पास हुए।
इसके अलावा ऑरेंज बेल्ट एन्डरीव बघेल, तनय यादव,अनमोल गुप्ता, श्रेयशी सिंह, जयवीर सिंह, ग्रीन बेल्ट स्मृति पाठक, अमित विक्रम मिश्रा, ब्लू बेल्ट अंकित यादव हुए पास हुए खिलाड़ियों कों विद्यालय के प्रधानाचार्य ऐब्री बघेल और विद्यालय के प्रबंध निदेशक तुषार नन्द सभी पास हुए।
इस दौरान विद्यालय के प्रबंधक डॉक्टर धर्मात्मा नन्द जी ने बताया कि बालिकाओं को कराटे एवं सेल्फ डिफेन्स की ट्रेनिंग लेना बहुत जरुरी है, इससे वे खुद को आत्मनिर्भर बना सकती है। इस मौक़े पर विद्यालय के कराटे कोच सुनील यादव ने महासचिव एल बी रावत का स्वागत अभिनन्दन किया। इस मौके अपर वरिष्ठ खेल प्रशिक्षक सरदार मुहम्मद अफजल, आनन्द मिश्रा, अरविन्द चौबे आदि उपस्थित रहे।
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