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साव’धान : इन गल’त हरक’तों से हड्डि’यां हो सकती है समय से पहले बे’कार, नौजवा’नो में अक्स’र करके…

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हमारे शरीर को ऊर्जा के लिए भोजन की आवश्यकता होती है लेकिन हमारे भोजन में केवल दाल चावल ही नहीं बल्कि कई प्रकार की सब्जियां ,फल ,दूध, दही ,शामिल होनी चाहिए । इन सभी चीजों से हमारे शरीर में अलग-अलग तरह के विटामिंस प्रोटींस की पूर्ति होती है। दोस्तों आपने कई बार सुना होगा कि कुछ विटामिंस की कमी के कारण कई बीमारियां हो जाती है,या प्रोटीन की कमी के कारण कोई बीमारी हो गई या समय से पहले हड्डियां कमजोर हो गई, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि कभी कभी यही विटामिन और प्रोटीन अधिक मात्रा में ले लेने के कारण भी हमें बीमारियां हो सकती हैं।

कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक साबित होती है ।तो आइए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में जिन्हें जानकर शायद आप दोबारा ऐसा ना करें ।

दोस्तों आप सभी जानते होंगे कि विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है खासतौर पर आंखों के लिए लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि यदि हम विटामिन ए को सप्लीमेंट के रूप में लेने लगे तो यह हमारे लिए कितना घातक हो सकता है। विटामिन ए को सप्लीमेंट के रूप में लेने से हमारी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं इसलिए जितना हो सके विटामिन ए को भोजन के सोर्स से ही लेने की कोशिश करें ।

दोस्तों क्या आप यह जानते हैं कि आवश्यकता से अधिक नमक या मीठे का प्रयोग करने से भी आप की हड्डियां समय से पहले कमजोर हो जाती हैं। अक्सर हम सुनते हैं कि हमारे घरों में या मित्रों में ऐसे बहुत सारे लोग हैं जिन्हें मीठा बहुत पसंद होता है तो आप उन्हें यह बात जरूर बता दें कि जरूरत से ज्यादा मीठा खाने के कारण हड्डियां वक्त से पहले कमजोर हो जाती हैं ।

दोस्तों अगर आप कॉफी के शौकीन है और दिन भर में तीन चार कप कॉफी पी लेते हैं तो आपको भी सतर्क रहने की आवश्यकता है क्यों की कॉपी में पाए जाने वाला कैफीन आवश्यकता से अधिक लेने पर यह हमारी बोन डेंसिटी के विपरीत कार्य करने लगता है और हमारी हड्डियों को वक्त से पहले कमजोर बना देता है ।

दोस्तों रोजमर्रा की जिंदगी में बूढ़े हो या जवान सभी को कुछ न कुछ परेशानी लगी ही रहती है लेकिन हम कभी यह नहीं सोचते हैं कि आखिर हमने ऐसा क्या खाया या पिया जिसके कारण हमारा शरीर कमजोर हो रहा है। हम इस बात का पता नहीं लगा पाते हैं कि जाने अनजाने में हमारे छोटे मोटे शौक हमारी हड्डियों पर भारी पड़ रहे हैं।

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बलिया:

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बलिया के चितबड़ागांव के जमुना राम मेमोरियल स्कूल में विभिन्न तरह के कार्यक्रमों का आयोजन कर विद्यालय में पढ़ रहे छात्रों को जागरूक किया जाता है। इसी कड़ी में आज स्कूल में एक दिवसीय कराटे ट्रेनिंग कैम्प और कलर बेल्ट टेस्ट का आयोजन किया गया। ये आयोजन द शोतोकान स्पोर्ट्स कराटे फेडरेशन उत्तर प्रदेश के तत्वाधान में हुआ। इस मौके पर फेडरेशन उत्तर प्रदेश के महासचिव सेंसई एलबी रावत नेशनल रेफ्री कराटे इण्डिया ऑर्गनाइजेशन की उपस्थिति रही।

इस बेल्ट टेस्ट में कराटे की अलग अलग तकनीकों के बारे में बताया गया, इसमें येल्लो बेल्ट, ओम प्रकाश शर्मा, रजनीश गुप्ता, वेद गुप्ता, अमृतेश सिंह, शिव प्रकाश, प्रियल तिवारी, देवाशीष भूषण, अनुपमाराय, रणबीर कुमार, अनूप यादव, संध्या कुमारी पास हुए।

इसके अलावा ऑरेंज बेल्ट एन्डरीव बघेल, तनय यादव,अनमोल गुप्ता, श्रेयशी सिंह, जयवीर सिंह, ग्रीन बेल्ट स्मृति पाठक, अमित विक्रम मिश्रा, ब्लू बेल्ट अंकित यादव हुए पास हुए खिलाड़ियों कों विद्यालय के प्रधानाचार्य ऐब्री बघेल और विद्यालय के प्रबंध निदेशक तुषार नन्द सभी पास हुए।

इस दौरान विद्यालय के प्रबंधक डॉक्टर धर्मात्मा नन्द जी ने बताया कि बालिकाओं को कराटे एवं सेल्फ डिफेन्स की ट्रेनिंग लेना बहुत जरुरी है, इससे वे खुद को आत्मनिर्भर बना सकती है। इस मौक़े पर विद्यालय के कराटे कोच सुनील यादव ने महासचिव एल बी रावत का स्वागत अभिनन्दन किया। इस मौके अपर वरिष्ठ खेल प्रशिक्षक सरदार मुहम्मद अफजल, आनन्द मिश्रा, अरविन्द चौबे आदि उपस्थित रहे।

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